w domu

[...] chudniesz : łapki, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Staram się codziennie coś robić, chyba że zakwasy nie dają mi spokoju. Siłownia, trening w domu, bieganie.. Co lubisz jeść na śniadanie: Zazwyczaj jajka, czasami owsianki. Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, sałatki, ziemniaki Co jako przekąskę : owoc Co [...]

Witam Zamierzam zacząć ćwiczyć w domu metodą Lafay'a i mam kilka pytań: 1. Będę zaczynał od pierwszego programu treningowego. W książce jest napisane że należy wykonywać ćwiczenia A1, D, C1, E, F, G, K2. Czy zamiast ćwiczenia A1 mogę wykonywać klasyczne pompki - ćw. A ? Jaka jest różnica między tymi ćwiczeniami ? 2. Czy taki drążek: Tu wprowadź [...]

Ja nie chodzę na siłownię ale od roku wykonuję ćwiczenia w domu takie jak 6 weidera,pompki,podciąganie nachwytem i podnoszenie hantli Wzmocniłem się,moja ręka urosła ,lecz niedawno moja ciocia (rehabilitant) powiedziała że mam skoliozę ,oraz że wystaje mi prawa łopatka. Patrząc w lustro rzeczywiście widać że mam garba z prawej strony Zależy mi na [...]

Dzięki za słowa otuchy. Wygrzebię się z tego doła, nie ma wyjścia. Micha na razie trzymana. I tu zagwozdka, w domu nie dziala mi potreningu (jakis mam bład na stronie, a ze laptop ma swoje fochy a ja kasy nie mam na nowy, to w domu korzystam z tabele-kalorii I tutaj mamy problem: rozbieznosci w wartosciach BTW na potreningu mam nawet wiecej miecha [...]

[...] prosić, jeśli znajdzie ktoś chwilę czasu o pomoc. A więc... Mam 15 i pół roku - skończyłem 3 klasę gimnazjum, 178 cm wzrostu i 69 kg wagi. Ćwiczyłem od listopada 2012 r. w domu i trochę to pomogło. Moja dieta to 5 posiłków dziennie, ograniczanie słodyczy, jedzenie więcej białka i owoców. Treningi: pon.: aeroby po 30 min - uderzanie w worek [...]

pora do domu a raczej do kina na world war z. pzdr a na dowidzenia obowiazkowa modlitwa przed snem Wierzę w jednego Tuska ojca wszech-uwielbianego, stworzyciela autostrad i stadionów, wszystkich dotacji z unii widzialnych i niewidzialnych. I w jednego pana ministra Rostkowskiego, doradcę tuska prawdomównego, który przez Putina jest stworzony [...]

[...] 3s po ab wheelu. Kto pomagał Ci nagrać filmy ? Różnie trochę panna trochę bratowa trochę siostra ale i mama też złapała za kamerę! :-) zależy kto się nawinie, kto jest w domu jak nie ma to muszę sam kombinować :-) PS A i najważniejsze :-D Dzięki za pomoc. :-) Jak się uda to dziś pod wieczór wrzucę z dzisiaj treningi, jak nie bd rano. [...]

a w domu sobie zrobie placuszki z wheya, ukradłam przepisa od Jo. albo naleśniki owsiane z twarogiem i dżemem omnomnom. Dostałam dżemik truskawkowy, 100% owoców, zero dodatkowego cukru a słodzony sokiem jabłkowym... omnomnom

[...] może też z przemęczenia, bo dalej wysokoie obroty. Dlatego poranne aero i siłownia wchodzą tylko w rachubę. Teraz po pracy nie ma szans aby coś zrobić sportowego. Dzisiaj to jeszcze po pracy Centrum Kopernika z rodziną (teraz zoo zwiedzają), i o 20-21 samochód i Warszawa - Katowice. W domu kole 1. Rano pobudka o 5,30 i aeroby. I tak w kółko :-)

[...] temu stawu,to powinieneś pochodzić z miesiąc,półtora na rehabilitację,popracować trochę nad propriocepcją,nauczyć się ćwiczeń i potem powtarzać je sobie raz na jakiś czas w domu,żeby skręcenie się nie powtórzyło.Z drugiej strony,jeśli nie masz na to funduszy,to na siłowni ćwicz tak jak zwykle,nie ma w sumie określonych ćwiczeń siłowych na [...]

w domu posiadam, ze względu na 12latka przy kompie, ale w pracy nie ma takiej potrzeby bym się musiała ograniczać :) a sprawdzałam w google.com a nie .pl

A ja 5 ;-) Wczoraj wyszedłem z domu o 20 wróciłem o 4:30 i znowu troche za mocno w palnik dałem %-)

wiec co jest najlepsze do robienia w domu %-)

ja kiedyś jak zostalam w domu a lało to zrobiłam jakiś układ z fintess blender - hopsanie,

poradźcie mi co można w domu robić w ramach aerobów??? Macie coś?

Ruda_29- będą ,ale dopiero od września -października na siłowni. Póki co bieganie a raczej truchtanie, jakieś treningi w domu, rower...Nie zawracałam Wam głowy przez ostatnie tygodnie, z dietą było różnie. Tak naprawdę na 100% trzymam się planu drugi tydzień. W czerwcu zrobiłam 20 treningów po około 40 minut każdy. Takie tam aerobiki itp. A dziś [...]

[...] OK. O 17 ruszyłem na Warszawę, dojechałem o 22. Po drodze jeszcze BIG kawa z mlekiem weszła, ale nie wrzucałem do bilansu. Fotek nie zdążyłem. Aeroby: Godzina 06:30 wokół domu. Dalej czuję różnice w biegu na stymulantach. Bez, biegnie się całkiem inaczej. Może nie słabiej, co pokazał wynik poniższy, ale zebrać się rano to już miazga. Dobrze [...]

[...] OK. O 17 ruszyłem na Warszawę, dojechałem o 22. Po drodze jeszcze BIG kawa z mlekiem weszła, ale nie wrzucałem do bilansu. Fotek nie zdążyłem. Aeroby: Godzina 06:30 wokół domu. Dalej czuję różnice w biegu na stymulantach. Bez, biegnie się całkiem inaczej. Może nie słabiej, co pokazał wynik poniższy, ale zebrać się rano to już miazga. Dobrze [...]

no to przez ten czas cwicz w domu, formy na pewno nie stracisz, ale to fbw nie wiem czy dobry pomysł, ja bym w tym czasie robił "trening w domowych warunkach" znajdziesz na forum ten trening

[...] z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: nie lubię robić cardio, nudzi mnie; wolę siłowy, lubię pływanie i rower; póki co ćwiczę w domu mam większość potrzebnego sprzętu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : saw jak nie mam energii na trening Stosowane wcześniej diety : ciągle na diecie...z [...]